性机能虽然随着人的年龄增长，而逐渐减退，但是如果保养得好，性机能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢?下面我给大家介绍几种方法：

     1.自信
     要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有现代能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

     2.注意外表的年轻化
     老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

     3.经常运动
     慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。

     健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

     4.饮食营养
     适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

     5.保持野心
     要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

     6.欣赏美女
     在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

     7.生活要幽默
     幽默和诙谐是保持青春不老的大秘诀。

     现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

     8.心胸开阔
     性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

     9.戒除不良嗜好
     力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

     10.营养剂
      每天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。